2020年立冬是几月几日几点？补冬什么补吃什么吗？

　　2020年立冬是几月几日几点？补冬什么补吃什么吗？“立冬”意味着风雨、湿度、气温等，处于转折点上，开始从秋季向冬季气候过渡。想要了解更多节日节气相关知识吗？那就快快关注易学居吧。

　　2020年立冬是几月几日几点？

　　2019年立冬时间：11月8日 01:24:15，农历 2019年十月十二

　　2020年立冬时间：11月7日 07:13:46，农历 2020年九月廿二

　　2021年立冬时间：11月7日 12:58:37，农历 2021年十月初三

　　2022年立冬时间：11月7日 18:45:18，农历 2022年十月十四

　　2023年立冬时间：11月8日 00:35:23，农历 2023年九月廿六

　　2024年立冬时间：11月7日 06:19:49，农历 2024年十月初七

　　2025年立冬时间：11月7日 12:03:48，农历 2025年九月十七

　　2026年立冬时间：11月7日 17:51:46，农历 2026年九月廿九

　　2027年立冬时间：11月7日 23:38:15，农历 2027年十月初十

　　2028年立冬时间：11月7日 05:26:54，农历 2028年九月廿一

　　根据上文可知，2020年立冬节气时间是11月7日的早上7点13分46秒。

　　补冬什么补吃什么吗？

　　并不是这样的，在补冬的同时，需要注意的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。

　　冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

　　冬令进补对象主要适合以下人群：

　　1、年老体弱的人：一般以补气补血为主，可以补充鸡、鱼、肉、蛋等，也可以加中药人参、红枣、苡米、山药、龙眼等做成药膳食用。

　　2、阳虚的人：这类人可用人参、枸杞、山药、杜仲、鹿茸等中药，与鸡、牛、狗、羊肉等做成药膳食之，同时还可补充中成药金匮肾气丸等。

　　3、易患冬季疾病的人：中医认为，一般冬季患病主要是肾阳不足，肾气亏虚。可用人参、枸杞、冬虫夏草、肉桂等和牛、羊、狗肉一起做药膳食用。

　　4、防止春夏季节患病的人：一般以增强脾胃功能，补充高蛋白、高热量食物，以贮备能量增强免疫抗病能力。可以补充各类鱼类及鸡、牛、羊、狗肉等，也可以加中药人参、黄芪、红枣、桂圆等做成药膳食用。

　　5、亚健康人群：主要以日常饮食、有效锻炼、中药调理等，保持阴阳气血相对平衡状态。

　　6、注重养身益寿的人：主要以日常饮食搭配合理为主，补充鸡、鱼、肉、蛋等。

　　7、重病后、手术后体质虚弱的病人：一般以补气血，增强机体免疫力为主，可以用人参、黄芪、红枣等做成药膳食用。

　　8、慢性病患者：一般以补气血和增强机体免疫力为主，可以用人参、黄芪、红枣等做成药膳食用。